碎碎念
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Selected Category: 水裡遊(SeAfOoD) (9)

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考試的前一晚很早就睡了,但整晚幾乎不得安眠,醒來好幾次。這對長期失眠的小妹雖然早已習以為常,但心裡老是覺得不安穩。早上提早到校準備,結果老師第二節才到,等到同學開始寫考卷時,時間也剩不到50分鐘,所以每個人都沒有辦法寫完。

還來不及檢討前一堂的考試,緊接著就要趕到第三堂的歷史考試。還好,歷史老師決定第四節才考試,這讓小妹緊張的心情稍微緩和。最後,考試的結果雖然不是非常完美,但小妹很開心自己都把題目寫完了,而且還蠻有自信的。呵呵~

明天才是這整個期中考最令人頭痛的~小妹要趕緊讀書去了!! 給你們看食譜吧!

椒鹽鮮魷

材料:

魷魚200
雞蛋1/2
洋蔥 適量
蒜頭2
紅辣椒 1/2
香菜少許

調味料:

鹽 少許
麵粉 適量

作法:
1魷魚洗淨切塊,加雞蛋和鹽抓勻,裹麵粉後入油鍋炸至熟。
2蒜頭切片、辣椒切末入油鍋炸至酥撈起備用。
3另起鍋入油爆香洋蔥快炒,再放炸熟魷魚略拌即可盛盤,灑些炸過蒜頭酥、香菜及辣椒末即成。

NOTE:

如果想要增加顏色和豐富度,也可加入甜椒或是蔬菜類來搭配。


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過年期間,本以為能好好悠閒過過貴婦的生活,不需洗碗炒菜的,沒想到在除夕當天下午就泡湯了,而且不只做給一個人,還是幫小妹家所有的人準備團圓飯。忙碌了一個春節,最讓小妹開心的是這幾天終於能一覺到天亮,也能至少睡滿6小時了。不知道是過年吃太好,小妹身體因此有改善還是其他原因,但能睡總是福,期待能再睡更足更安穩一點。

過年過後小妹又開始繼續幫baby做便當,不過也不能想以前一樣幾乎每天了。下學期小妹的課排的滿滿的,如果趕回家不累的話,才能再送便當。不知道baby會不會想念小妹的料理?會不會沒便當吃的時候又亂吃ㄧ通?


鮑魚海鮮煎餅

材料:

鮑魚 
小捲
四季豆

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在美食節目裡看到人家用鯛魚片做醋溜魚片,看起來非常好吃。醋溜的味道總是能讓人家食慾大開,但因為家裡臨時找不到鯛魚片,所以小妹想用唯一的魚類-鮭魚來做做看。
 
    鮭魚的營養可是對人體大大的有益 ,因為牠含有豐富的蛋白質、維他命A、D、B6、B12及多種礦物質,其中最常被提出來標榜的便是含量豐富的Omega-3不飽合脂肪酸,而且鮭魚是冷水海產品中含量最高的種類。
 
 我們常聽到的DHA就是一種屬於Omega-3的多元不飽合脂肪酸,多攝取DHA可以使腦部的神經傳導物質比較容易傳達正確的訊息,像一些用腦過度的學生、上班族,為了增強集中力、注意力、記憶力及理解能力,就要多攝取DHA,
 
 
醋溜鮭魚

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小卷、透抽、花枝和墨魚這類的海鮮小妹總是搞不太清楚,而且他們之中又分大中小,就拿小卷來說,有baby愛吃的小卷,而較常看到的中卷就是這次小妹來料理的,雖然跟有墨魚長一樣,但在清理中捲的時候就可發現他並沒有墨汁,可是大捲又跟花枝差不多,透抽聽說是花枝的總稱。每次問人也說不出個所以然,只好將錯就錯,反正煮出來好吃就好了!


沙茶蔥爆小卷 
食譜參考:楊桃

材料:
小卷 3
辣椒一支
1
芹菜 半條 

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每次小妹在做菜,最讓人傷透腦筋的就是如何幫一道菜取名字,要讓人在短短的名稱裡知道一道菜的味道、食材和作法真的比做菜還難。小妹會開始寫食譜也是要讓人家比較容易搜尋,方便了解作法。又不能像外面餐廳一樣,隨自己喜歡取非常抽象的名字,只要在旁邊註解就可以了。

這次小妹利用鱈魚做了兩道巧立名目的料理,會這麼說其實是因為糖醋炒鱈魚裡出現了番茄,而蕃茄蛋炒鱈魚卻沒有番茄。兩道菜的配料和方向其實相差不多,但是口味的重淡卻不同。糖醋口味的比較重口味,因為有爆香料所以會有點像中式熱炒,而蕃茄蛋炒鱈魚則是比較像是家常菜,靈感來源則是番茄炒蛋,加了鱈魚也多了點鮮味和口感。

 

 



蕃茄蛋鱈魚


材料:
鱈魚150克 

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茄汁五蔬烤魚
食譜參考:自己
 

材料: 
土魠魚…1/2 

胡椒粉

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上次的蝦餅小妹因為沒有加麵粉和雞蛋所以一直沒辦法煎成餅狀,隔天不死心再作一次,終於成功做成理想的韓式煎餅。外皮酥酥脆脆,內餡卻依舊多汁鮮嫩,搭配海鮮醬或蕃茄醬都很好吃。

韓式蝦餅 
食譜參考:改自韓國海鮮餅

材料: 
蝦仁…200g
雞蛋…1 
蔥末 
麵粉 
調味醬

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烤鮪魚雞蛋豆腐 
食譜參考: 自創
 

材料
法式雞蛋豆腐…6
 
鮪魚罐頭 
黑胡椒 
芹菜末 

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五彩中捲雖然是第一次看到,中捲裡頭還包著他最不愛吃的五穀雜糧,但因為口味清爽順口,完全感覺不出來五穀乾乾材材的味道,讓他忍不住一口接一口,真的很適合生病或是挑嘴的人吃喔。



五彩中捲 
食譜參考: ㄚㄚ媽咪

材料: (1人份

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